Secondo una ricerca condotta dall’Università di Scranton, negli Stati Uniti, solo il 8% delle persone riesce a mantenere i propri buoni propositi per l’anno nuovo. Questo significa che, dopo un mese, la maggior parte delle persone ha abbandonato i propri obiettivi, o li sta perseguendo in modo discontinuo o poco efficace.
Esistono diversi fattori che possono contribuire a questo fenomeno. Innanzitutto, i buoni propositi spesso sono troppo ambiziosi o difficili da raggiungere. Ad esempio, la promessa di “dimagrire 10 chili in un mese” è molto difficile da mantenere, e potrebbe portare a frustrazione e abbandono.
In secondo luogo, i buoni propositi spesso non sono specifici o misurabili. Ad esempio, la promessa di “mangiare più sano” è troppo generica, e potrebbe essere difficile capire cosa significa in pratica.
Infine, i buoni propositi spesso non sono supportati da un piano d’azione concreto. Ad esempio, la promessa di “fare più esercizio fisico” è più probabile che venga mantenuta se si stabilisce un programma di allenamento specifico e realistico.
Ecco alcuni consigli per aumentare le probabilità di mantenere i buoni propositi per l’anno nuovo:
- Scegli obiettivi realistici e specifici.
- Stabilisci un piano d’azione concreto.
- Monitora i tuoi progressi.
- Cerca un supporto da amici, familiari o un professionista.
Se dopo un mese stai riscontrando difficoltà nel mantenere i tuoi buoni propositi, non disperare. È ancora possibile recuperare. Riconsidera i tuoi obiettivi e fai le modifiche necessarie per renderli più realistici e raggiungibili.
Ecco alcuni suggerimenti specifici per i buoni propositi più comuni:
- Perdere peso: stabilisci un obiettivo di peso realistico e raggiungibile, e inizia un programma di dieta e esercizio fisico sostenibile.
- Fare più esercizio fisico: stabilisci un obiettivo di tempo o di attività fisica da svolgere ogni settimana, e cerca un modo per rendere l’esercizio più piacevole e gratificante.
- Risparmiare denaro: crea un budget e seguilo attentamente, e cerca modi per ridurre le tue spese non necessarie.
- Imparare una nuova lingua: inizia con i fondamenti e stabilisci un programma di studio regolare.
- Viaggiare di più: inizia a pianificare i tuoi viaggi e risparmia denaro per realizzarli.
Con un po’ di impegno e determinazione, puoi raggiungere i tuoi buoni propositi e migliorare la tua vita.